« 2017年2月 | トップページ | 2017年4月 »

2017年3月

2017年3月16日 (木)

健康診断とスムージーはじめました

健康診断がある日に韓国に行っていたものだから
今日健康診断に病院に行ってきましたっ
バリウム飲まなきゃならないから
いつも通りテンションは低めに(笑)

80 - 40 だった血圧
ここ何年かは、90 - 50 を保っていましたが
今年は104!(100越えは快挙!)
でも下が 44 だった…

まあ大丈夫って事でしたが、が(笑)
あと3キロくらい痩せてました~
何もしてなくて痩せたんで
ちょっと心配されたんだけど(病院の方に)
厳密に言うと、一度痩せて、次の年には太って、で、今年痩せてた(なぜじゃ)
痩せた理由思い当たらず
とまあなんだかんだ言いつつもバリウムを吐くことも無く(笑)
無事に終了して良かった良かった☆

毎年視力以外はAなので
今年もAであってくれ~血圧が不安だけど…

生活で変わったことといえば
とうとうスムージを始めました、くらいかな
まだ3月入ってからなので効果の程は良くわかりませんが
ちなみに寝かせ玄米もちょっと初めてみてたんだけれど
これは私にはあまり合ってない気がするので
今の玄米がなくなったらやめちゃうかもという感じ
(でも寝かせ玄米は旨い!)
寝かせ玄米は手間がかかるけどスムージは意外とお手軽にできる
暫く気楽に続けられそう~ボトルも購入☆

 

Img_0515_800

 

Img_0516_800_2

 

スムージーメモ

朝、摂取してはいけない
セロリ・パセリ・きゅうり・オレンジ・レモン・柑橘系
グリーンスムージーを飲む前後40分は食事をしない
食材は皮ごと使用

生の野菜とフルーツのみ
豆類とでんぷんを含む野菜は入れない(お腹にガスが溜まる)

牛乳とヨーグルトは入れない(栄養が吸収されにくくなる)
氷を入れたり冷やして飲まない(暑い国のフルーツも冷える可能性)

グリーンスムージーに良い「野菜」
・レタス・サニーレタス・ほうれん草・セロリ・クレソン・ケール
・バジル・パセリ・ミント・水菜・菜の花・小松菜
・青梗菜・空芯菜・タアサイ・三つ葉・春菊・せり
・大葉・かぶの葉・人参の葉・おかひじき・明日葉・パクチー
・モロヘイヤ・ルッコラ・パプリカ・トマト・キュウリ

 グリーンスムージーに良い「フルーツ」
・バナナ・パイナップル・りんご・梨・桃・ネフタリン
・みかん・オレンジ・ネーブル・柚子・ライム・グレープフルーツ
・レモン・デコポン・すだち・柿・ぶどう・キウイ
・いちじく・メロン・スイカ・いちご・プルーン・ブラックベリー
・ラズベリー・マルベリー・ブルーベリー・パパイヤ・マンゴー
・パッションフルーツ・デーツ・アボカド

 グリーンスムージーに適さない「食材」
・牛乳・ヨーグルト
・キャベツ・白菜・ニンジン・ナス・カボチャ・ビーツ
・ブロッコリーの茎・ズッキーニ・カリフラワー・オクラ
・さやえんどう・トウモロコシ・豆類

最後に最近の新入りちゃんの写真☆

Img_0514_800

Img_0512_800_2

2017年3月 3日 (金)

The Forest That

Img_0039_800s

Img_0044_800s


20170219
photoscape、Instagram、

The Forest That

Img_0041800s


20170219
photoscape、Instagram、

The Forest That

Img_0026_800s


Img_0031800


20170219
photoscape、Instagram、

The Forest That

Img_0050_800s

20170219
photoscape、Instagram、

POLA MUSEUM ANNEX、青木美歌「あなたに続く森」 The Forest That

資生堂の後には、そのまま歩いてポーラへ

POLA MUSEUM ANNEX
青木美歌「あなたに続く森」 The Forest That Leads To You

会期:2017年1月20日(金)-2月26日(日)

こちらはたまたま姉も行きたがっていた展覧会で
またまた無料で写真撮影OK
http://www.po-holdings.co.jp/m-annex/index.html

Img_0255_600

Img_0256_600


20170219
photoscape、Instagram、

光物が基本好きなので(笑)すごく良かった☆
透明ガラスだけの作品で
モノクロの美しさ、繊細なフォルムの素敵な作品たちでした

(お見かけしただけですが作家さんの方もたまたまいらっしゃってました)

個人的に徳仁さんとコラボレートして展覧会して欲しいと思っちゃいました
あの空間で見たら、もっともっと素敵だわ、と…

今回、無料なのに良い展覧会に当たりましたねぇ
どちらも素敵だけれど
吉岡徳仁さんの展覧会にはほんとに感動しました
今までの展覧会もすべて観て見たかったな

Img_0052_600

姉と姪、手をつなぐ前の瞬間の写真もある、それも好き
自分も参加してなければ最高の写真(笑)

20170219
photoscape、Instagram、

2017年3月 2日 (木)

prism

Img_9985_600


Cats_800

TOKUJIN YOSHIOKA _ SPECTRUM
SHISEIDO GALLERY

20170219
photoscape、mixoo、

prism

Img_9954_800

TOKUJIN YOSHIOKA _ SPECTRUM
SHISEIDO GALLERY

20170219
photoscape、mixoo、

prism

Img_0242_800

TOKUJIN YOSHIOKA _ SPECTRUM
SHISEIDO GALLERY

20170219
photoscape、mixoo、

prism

Img_0245

TOKUJIN YOSHIOKA _ SPECTRUM
SHISEIDO GALLERY

20170219
photoscape、mixoo、

« 2017年2月 | トップページ | 2017年4月 »

ブックマーク:

2017年7月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ

最近のトラックバック